ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פיתוח גוף-כללי

פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 06-02-11, 16:30   #1
pala
ת.נ.צ.ב.ה
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo צפה בהודעה
אל תתחיל חיטוב בשום אופן (אתה 13% שזה מצויין, גם אם אתה 16% זה בסדר)

תתחזק קצת ותתחיל לעשות קצת אירובי/סבולת
תעשה קצת ספרינטים ועבודה חוזרת בדופק גבוה כמו קרוספיט נניח 2 אימונים בשבוע
ועוד איזה 1-2 פעמיים בשבוע ריצת נפח בהתאם לסרגל מאמצים שלך (נניח אם לא רצת בכלל תרוץ 1 ק"מ בשבוע הראשון, בשני 2 ק"מ ותשאר על 2 ק"מ)

אתה תרד במשקל גם ככה
העבודה בדופק גבוה תרגיל את הגוף שלך לפינוי ח"ח ותסבול פחות
הכי חשוב תזהר לא להתאמן יותר מדי כדי לא להפצע
ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo צפה בהודעה
מי אמר לו לגדול ?
אתה היית סתם שמן בטח ולא עשית קונדישנינג כמו שהמלצתי
אז מה אתה מתפלא

אם הוא 13% הוא לא צריך חיטוב
אתה בטח היית 20%...
הייתי 16% ויחסית 'חטוב'
ומה אתה מתכוון בקונדישנינג?
__________________
pala מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-02-11, 20:54   #2
אנדרוליזם
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי pala צפה בהודעה
הייתי 16% ויחסית 'חטוב'
ומה אתה מתכוון בקונדישנינג?
מה היו משקלי העבודה שלך?
אנדרוליזם מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
חבר רוצה לדעת האם ניתן לעשות חודש-חודש.. lkpo16 פיתוח גוף-כללי 10 21-07-09 22:27
תוכנית אימונים שנייה מה אתם אומרים? (מתאמן חודש וחצי, חיטוב) pwn2own אימונים 6 15-03-09 15:56
עוד חודש וחצי מתגייס-צריך עזרה itaym1111 אימונים 3 02-02-09 22:56
חודש וחצי במסה =] V-Two גלריות הגולשים 28 13-10-08 12:51
חודש וחצי במכון mikiatl גלריות הגולשים 19 22-02-08 19:13


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:49.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים