|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-02-11, 17:37
|
#1 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ההתחזקות של הבנאדם זה בבית כשהוא אוכל ומתאושש, ולא במכון כשהוא עובד 6 פעמים במקום 4... לפחות לא בהתחלה
כל תכנית כוח של יותר מ4 פעמים בשבוע לא מתאימה לך אלא אם כן אתה שוקל 15 קילו מעל הגובה שלך ועל 11% שומן(נגיד 1.80, שוקל 95) ריצה מן הסתם, כתבתי, צריך לתכנן כמו שצריך בלי לפגוע בתכנית כוח יש הרבה אנשים חזקים שרצים הרבה יותר משעה אירובי או אימון ספרינטים אחד בשבוע יחד עם 3 אימוני כוח בשבוע לפחות(כל שחקן פוטבול נורמלי?) ככה שכל אחד יכול אם באמת רוצה ומוכן לעשות מה שצריך
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מספר אימונים בשבוע | shlomi1994 | אימונים | 4 | 31-10-10 09:05 |
| כנסו לגבי מספר אימונים בשבוע | Ben147 | פיתוח גוף-כללי | 6 | 17-02-09 22:03 |
| מספר סטים ab 3 פעמים בשבוע | MEIR-GABAY | אימונים | 3 | 09-11-08 18:37 |
| מה מספר הסטים האופטימלי ליד קדמית בשבוע | senate | אימונים | 7 | 03-11-08 23:51 |
| מספר אימונים בשבוע | dan154 | אימונים | 2 | 29-05-07 19:21 |
תצוגה עם הדגמה
