|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-11-08, 14:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מספר סטים ab 3 פעמים בשבוע
חבר'ה אני מתאמן 3 פעמים בשבוע (ab) ורציתי לדעת אם מספר הסטים שאני עושה זה בסדר...
A חזה -12 סטים יד קדמית -7 סטים סה"כ רגליים 10-12 סטים פעם ככה פעם ככה b גב -10-12 סטים כתפיים -6-7 סטים יד אחורית 7 סטים ... צריך את דעתכם ..
__________________
גוף המטרה  ידידו הטוב של האדם הוא הברזל |
|
|
|
09-11-08, 16:07
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כן, פחות או יותר זה נראה לי טוב. אבל, אם אתה מתאמן רק3 פעמים בשבוע אתה יכול להתאמן גם fbw
|
|
|
|
|
09-11-08, 18:31
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מרגש אותי לראות עוד מישהו עושה AB 3 פעמים בשבוע
 תכנית שאני מתאמן איתה 6 חודשים עם תוצאות מצויינות (בעיקר בכוח מאחר שאני במאזן ניטרלי באוכל) http://www.ironaddicts.com/forums/showthread.php?t=8050
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
09-11-08, 18:37
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
גמאני עושה ab שלוש פעמים בשבוע וחשבתי להחליף ל-abc
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
