|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-12-10, 11:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני עם "כלום מלבד בוטן" [ל1לז]
קח שבו עמנוחה או מקסימום 2-3 אימונים קלילים וקצרים על 60% כמו שאמרת..א בל לא ל 15-20 חזרות כיא ז בעצם אל עשית כלום.. לעבוד ב 90% ל 5 חזרות או 60% ל 20 זחרות .. שניהם אימונים קשים והגוף לא יתאושש מזה.. [יש טבלה נחמדה ב ppst אם זה מעניין אותך] קח 2-3 אימונים על 60-70% מ rm1 .. ותעבוד ל 2-3 חזרות .. 2-4 סטים וסתם שאלה [כי יש לי חשד שהתוכנית ה"רצינית" שלך.. לא שווה יורת מדי בנוגע למטרה הזאת].. איך בדיוק התוכנית שלך בנויה? [4-5 אימונים לשיפור בכוח המקסימאלי]
__________________
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| התאוששות מאימון לאימון... | tomer90 | אימונים | 9 | 15-08-10 21:31 |
| צריך תכנית אימון חדשה למסה בבקשה. | Kazzanova | אימונים | 5 | 15-07-09 14:26 |
| צריך עזרה בקשר לאימון ab | JamaicA | אימונים | 3 | 13-07-08 22:38 |
| בעיית התאוששות שלאחר אימון + הסבר מפורט. | אליאב | תזונה ותוספים | 10 | 06-10-06 01:47 |
| חלוקת המנוחה בין אימון לאימון | מתן18 | אימונים | 4 | 28-09-06 00:03 |
תצוגה בשכבות