|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-10-10, 11:47
|
#15 |
|
חבר מתחיל
|
כמו שציינתי האימון הרביעי הוא רק כדי להגדיל את הנפח השבועי, באימון הזה אני עובד ב80-70% מהמשקל שעבדתי איתו בהתחלת השבוע, לדוגמא:
יום ראשון:סקוואט בנצ דדליפט יום שלישי: סקוואט מיליטרי 60ק"ג בנט אובר 75 ק"ג יום חמישי סקוואט בנצ דדליפט יום שישי: מיליטרי 0.8*60 בנט אובר 0.8*75 + תרגילי עזר עוד איזה 4 סטים לגביי ה"בעיה" במשקלים בסקואט אני רוצה לנסות להתקדם כך... אם יהיה בעיה נעשה ריסטים, לפי דעתי להתקדם פעם בשבוע יהיה חסור ניצול של המצב, הרי ההתקדמות השבועית היא תוכנית קונבנציונלית ואני לא:}. נערך לאחרונה על ידי zakan, 23-10-10 בשעה 11:52. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימון abc מסה, ייעוץ בשילוב דדליפט.. | superbik3 | אימונים | 3 | 28-01-09 20:47 |
| ייעוץ תוכנית אימון | פומה | אימונים | 0 | 17-10-07 00:09 |
| מבקש חוות דעת מקצועית לגביי תוכנית אימון לבעל מבנה גוף אקטומורפ... | Impreza Turbo | אימונים | 5 | 14-07-07 18:09 |
| ייעוץ לגביי בחירת אבקה | bastard007 | אימונים | 1 | 02-07-07 07:33 |
| שאלה לגביי שינוי תוכנית אימון ומספר סטים לשרירים | Rm3 | אימונים | 0 | 15-10-06 22:58 |
תצוגה בשכבות