Fbw או ss

[or123]

פורסם במקור על ידי scylla

טעות שלי קראתי שאתה בחיטוב ולא התייחסתי שהתוכנית מיועדת למאסה.

בגדול אפשר להתקדם יופי עם fbw שבנוי בצורה חכמה. אבל יותר קשה למצוא fbw שבנוי בצורה חכמה ולהתקדם איתו בצורה חכמה מאשר פשוט לעשות ss. אין בה הרבה חסרונות במיוחד למתאמן המתחיל. אם חשוב לך ידיים / כתפיים / בטן / תאומים אתה יכול להוסיף מעט סטים עזר...

אוקי תודה..
רגע אז ידים ובטן ותואמים לא עובדים בתרגילים של ה ss?



קובה תודה אחי רק אשמח אם תביא לי לינק למאמר שאמרתה אני מחפש לא מוצא.


עריכה:
זאותי תוכנית ה FBW שאני מתלבט בינה לבין ה SS
http://www.kilogram.co.il/570/תוכניו...ם-לתקופת-המסה/
(A1 ו A2)
נראלי ילך על SS,אשמח לעוד דעות ..