|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-08-10, 05:43
|
#1 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
טעות שלי קראתי שאתה בחיטוב ולא התייחסתי שהתוכנית מיועדת למאסה.
בגדול אפשר להתקדם יופי עם fbw שבנוי בצורה חכמה. אבל יותר קשה למצוא fbw שבנוי בצורה חכמה ולהתקדם איתו בצורה חכמה מאשר פשוט לעשות ss. אין בה הרבה חסרונות במיוחד למתאמן המתחיל. אם חשוב לך ידיים / כתפיים / בטן / תאומים אתה יכול להוסיף מעט סטים עזר...
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
25-08-10, 10:28
|
#2 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
25-08-10, 13:49
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רגע אז ידים ובטן ותואמים לא עובדים בתרגילים של ה ss? קובה תודה אחי רק אשמח אם תביא לי לינק למאמר שאמרתה אני מחפש לא מוצא. עריכה: זאותי תוכנית ה FBW שאני מתלבט בינה לבין ה SS http://www.kilogram.co.il/570/תוכניו...ם-לתקופת-המסה/ (A1 ו A2) נראלי ילך על SS,אשמח לעוד דעות .. נערך לאחרונה על ידי or123, 25-08-10 בשעה 13:57. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
