ציטוט:
פורסם במקור על ידי gai6989
אל תסיפור יותר מידי תהיה מודע למה שאתה אוכל זה משנתה מאדם לאדם אתה יכול גם לצרוך כ-3400 קל' לא יקרה כלום רק יועיל,הכי חשוב תתאמן חזק תעלה במישקלים כל אימון אתה תיראה התקדמות כמו שארמתי לך.
שלחם לבן לא היה התפריט שלך תקנה לחם קל גבינה מקס' 5% לא יותר אין סיבה תוסיף קצת שמן זית (או כל שומן איכותי )
|
תודה ואחי זה בסדר מבחינת הגבינות אני אוכל כל יום קוטג' מקסימום 3% שומן זה היה חד פעמי התשע לפצות על הקלוריות אז... . אבל תודה על ההערה על הלחם הלבן . למרות שהבנתי שאחרי אימון זה טוב ואף מומלץ לקחתו בגלל הערך הגליקמי הגבוהה מאוד שלו שמכניס ישר את החלבונים לשרירים לא נכון?.
22-08-10, 22:16
אשכולות דומים
תצוגה עם הדגמה
