|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-08-10, 19:25
|
#1 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
סקוואט לא עובד בשביל כולם, וSS לא עובדת בשביל כולם, אבל הגישה של בידוד שרירים למתאמן מתחיל זו לא גישה טובה בכלל...
עדיף לעשות תרגילים מורכבים עם משקלים מאשר לעשות 20 דקות של בידוד לשרירי בטן... אפשר להוסיף בטן כאקסטרא של 2-3 דקות בסוף אימון, ובתרגילים אפקטיביים אם אנשים היו מבינים כמה חשוב לאמן את הזוקפי גב במקום למרוח כל מיני דברים שיבליטו את הקוביות בבטן כל יומיים... 
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
21-08-10, 20:52
|
#2 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
21-08-10, 21:46
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-08-10, 04:16
|
#4 | |||||
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|||||
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תרגילי גב | number1 | אימונים | 1 | 09-11-07 19:06 |
| תרגילי גב | sneori2 | אימונים | 10 | 28-10-07 14:36 |
| תרגילי חזה | mgdown | אימונים | 1 | 16-07-07 07:53 |
| תרגילי בטן | itayla | אימונים | 0 | 12-07-07 21:26 |
| תרגילי בטן עם משקל | TooLy | אימונים | 3 | 15-06-07 19:38 |
תצוגה עם הדגמה
