|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-07-07, 04:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגילי חזה
יש פה את התוכנית הזאת שהוצאתי מהאתר שלכם.. שכיבות שמיכה ביצוע של 3 סטים, 15 חזרות שכיבות שמיכה בשיפוע חיובי (פלג גוף העליון גבוה יותר פלג גוף תחתון) ביצוע של 3 סטים, 15 חזרות למה לא רשום פה גם חזה בשיפוע שלילי..לא צריך לפתח את כל החזה..? |
|
|
|
16-07-07, 07:53
|
#2 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
אם אתה רוצה תוסיף אבל שכיבות סמיכה בלי שיפוע יעבדו מספיק חזק על החזה התחתון
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
