ישראלבודי - תרגילי חזה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תרגילי חזה (https://israelbody.com/showthread.php?t=14452)

mgdown

16-07-07 04:10

תרגילי חזה

יש פה את התוכנית הזאת שהוצאתי מהאתר שלכם..
שכיבות שמיכה
ביצוע של 3 סטים, 15 חזרות

שכיבות שמיכה בשיפוע חיובי (פלג גוף העליון גבוה יותר פלג גוף תחתון)
ביצוע של 3 סטים, 15 חזרות

למה לא רשום פה גם חזה בשיפוע שלילי..לא צריך לפתח את כל החזה..?

Troya

16-07-07 07:53

אם אתה רוצה תוסיף אבל שכיבות סמיכה בלי שיפוע יעבדו מספיק חזק על החזה התחתון

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:52.