|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-08-10, 23:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הנותנים שלי:
גובה: 188 משקל: 83 אחוז שומן 14~ והרבה מהפחמימות באים לי מירקות אבל כמו שרשמתי אני לא בטוח מה לגבי התמרים אם להוריד או לא הם לבד 10 גר' פחמימות והחלב עוד 10 גר'. השאר ברובו מהירקות. איזה פחמימה להוסיף לפני האימון? פרוסת לחם? או גם איזה תמר? ואז זה יעלה לי גם את הפחמימות למעל מה שרציתי.. עוד נקודה לחידוד, ביום בלי אימון להשיאר אותו דבר הכל רק להוריד את מה שאני אוכל אחרי אימון שזה השייק והתמרים? |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה וייעוץ לגבי תפריט חיטוב | Rontwins | תזונה ותוספים | 16 | 23-04-09 20:26 |
| זקוק לחוות דעת לגבי תפריט חיטוב | מושיק23 | תזונה ותוספים | 8 | 27-07-08 07:56 |
| שאלה לגבי תפריט חיטוב | TheBull | תזונה ותוספים | 3 | 15-05-08 18:47 |
| שאלה לגבי תפריט חיטוב | אופק | תזונה ותוספים | 4 | 25-09-07 14:38 |
| לגבי חיטוב+תפריט.. | DarkGulis | תזונה ותוספים | 20 | 21-12-06 00:41 |
תצוגה עם הדגמה
