|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-01-11, 07:20
|
#61 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
28-01-11, 10:37
|
#62 |
|
חבר מתחיל
|
אם אתה כל כך נעול על תוכנית עם פיצולים ויותר חזרות (כמו שאמרת היפרטרופיה)
למה אתה בכלל שואל את השאלה הזאת ? הרי אתה ממילא לא מוכן לקבל דעות אחרות כמו שהחברה פה אמרו לך (מדקאו5x5 ) |
|
|
|
|
28-01-11, 11:05
|
#63 |
|
Banned
|
פיצול לאימון a ואימון b ביקשתי תוכנית כזאת לא ביקשתי חוות דעת .
|
|
|
|
|
28-01-11, 11:16
|
#64 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
Ab היא תוכנית מעולה ,בעיקר אם הוא סיים ss ובנה לעצמו בסיס כוח סבבה
אפשרי משהו כזה : חזה +כתפיים(לא הרבה סטים שמערבים לקדמית ) גב+רגליים מנוחה חזה +קדמית מנוחה גב +רגליים+אחורית מנוחה או שאפשר להוריד רגליים באימון האחרון ולהחליף בכתפיים\כתפיים עם החזה גם באימון השני של חזה מאוחר יותר תוכל אולי להוסיף כמה סטים על ידיים בראשונים נערך לאחרונה על ידי !Demon!, 28-01-11 בשעה 11:19. |
|
|
|
|
28-01-11, 19:27
|
#65 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מסתבר שגם מי שעשה ss יכול להשאר ליצן. יותר היפרטרופיה חחח אתה בטוח שאתה יודע מה זה היפרטרופיה? נערך לאחרונה על ידי subzero1122, 28-01-11 בשעה 19:36. |
|
|
|
|
|
28-01-11, 19:43
|
#66 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-01-11, 19:48
|
#67 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
הבנאדם רוצה פיצולים חלאס כבר לזיין לו במוח ולדחוף לו דברים שהוא לא רוצה
|
|
|
|
|
28-01-11, 19:54
|
#68 |
|
Banned
|
שיעשה, למי אכפת?
|
|
|
|
|
28-01-11, 20:02
|
#69 |
|
Banned
|
שיעשה פיצולים, אם הוא חושב שהוא יגדל בהם יותר מ"תכניות כוח" הוא טועה.
|
|
|
|
|
28-01-11, 20:52
|
#70 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
למה לא?לא מדבר עליו ספציפית אבל בנאדם עם נסיון שמתמחה בפיצולים יגדל מצויין.וגם אותם תרגילים
בשתי התוכניות גם ככה.לא יודע לאן כולם ממהרים |
|
|
|
|
28-01-11, 20:53
|
#71 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
בפעם האלף כל דרך תגדל אבל השאלה בכמה זמן תעשה את זה |
|
|
|
|
|
29-01-11, 04:55
|
#72 |
|
Banned
|
אצלכם לגדול זה לאכול 2 קילו המבורגרים 5 ליטר חלב ואוראו.
לא לחוץ לי על הזמן של לגדול ואני מאמין שגם בפיצולים אני יהיה יותר חטוב וגדול מכל לאטח שעושה פה תוכנית כוח וחושב שהוא הולך להיות 70's ביג אבל הוא בעצם סתם עוד שמן שאחריי 500 מטר של ריצה אין לו אוויר. |
|
|
|
|
29-01-11, 11:01
|
#73 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-01-11, 13:11
|
#74 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-01-11, 13:16
|
#75 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
29-01-11, 13:22
|
#76 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
גם בן אדם ששוקל הרבה יכול לרוץ הרבה זה תלוי אם הוא מתאמן בזה או לא אותי זה לא מעניין אז אנלא מסוגל לרוץ אבל זה ככה עוד מלפני האימונים  מה נראה לך שבילדר ששוקל 90 קילו כן מסוגל לרוץ לך 2000 ב7 דקות? |
|
|
|
|
|
29-01-11, 13:33
|
#77 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
תלוי בסיבולת לב ריאה שלך , מן הסתם אםתיקחמישהו שהוא על אחוז שומן נמוך ואותו אחד על אחוז שומן גבוהה הוא ירוץ טוב יותר שהוא חטוב אבל זה לא אומר שמישהו עם שומן לא יכול להיות יחית טוב בריצות ארוכות |
|
|
|
|
|
29-01-11, 13:47
|
#78 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
אם בן אדם לא מתעסק בזה וזה לא מעניין אותו מן הסתם שהוא לא ירוץ טוב לא חסר שחיפים על 50 קילו שעושים ריצת 2000 ב12 דקות |
|
|
|
|
|
29-01-11, 13:51
|
#79 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
הזכרת לי משהו מצחיק שהייתי התיכון היינו עושים אלפיים כולם כבר סיימו , השיעור הסתיים הולכים חזרה לבית ספר ,תמיד היה איזה 2 שהיינו רואים אותם בדרך הולכים על בקבוק ,יענו לא סיימו עדין  אה והם היו שחיפים לצורך העניין |
|
|
|
|
|
29-01-11, 14:03
|
#80 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אני גם חחחחח כל פעם שהמורה לא היתה מסתכלת היינו חותכים במקום לעשות עיקוף של המגרש היינו חותכים באמצע חחח
אחח אני מתעגע לבצפר חח איזה צחוקים זה היה |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תקופת חיטוב + תוכנית אימונים חדשה. | Nirdr27 | אימונים | 8 | 19-08-09 10:40 |
| תוכנית חדשה|מפחד שלא ירגיש תהרגשה של אחריי אימון | superguitar | אימונים | 29 | 03-08-08 03:19 |
| ירדתי 5 קילו בזמן מסה אחריי שהתחלתי תוכנית אימונים חדשה... | Antonyx | אימונים | 1 | 28-05-08 19:14 |
| תוכנית חיטוב חדשה ליום ראשון =) | yatir1234 | אימונים | 5 | 13-04-07 11:45 |
| תוכנית חיטוב חדשה | AMIT.W | אימונים | 17 | 24-10-06 15:27 |
תצוגה לינארית
