|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-10-09, 14:36
|
#41 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
5x5 מדקאו גלן פנדלי |
|
|
|
|
24-10-09, 14:43
|
#42 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-10-09, 14:57
|
#43 |
|
חבר פעיל
|
אה סבבה, אני לוחץ כמו טייט
עדיף כמה שיותר משקל על המוט לכן כמו טייט זה לא כ"כ שונה ממה שריפטו מסביר |
|
|
|
|
24-10-09, 15:04
|
#44 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
ולגבי דייב טייט, המוט צריך לרדת ל"חזה תחתון" או יותר לאיזור הבטן? תודה |
|
|
|
|
|
24-10-09, 15:19
|
#45 |
|
חבר פעיל
|
חזה תחתון ממש בקצה
יש שבירת מרפקים בשני הסוגים רק אצל ריפ היא פחות תראה בספר SS את הפרק על הבנצ', בכלל בכל פעם שיש לך בעיה בנוגע לכל תרגיל כדאי לעבור על הפרק שלו ב SS  |
|
|
|
|
24-10-09, 15:22
|
#46 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
 ואם אני מבין נכון מהתמונה, היד העליונה ביותר היא הדגמה של Guillotine Bench Press? |
|
|
|
|
|
24-10-09, 15:25
|
#47 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דבר אחר, שים לב שהיד האמצעית אם תחבר קו דמיוני ליד בצד השני המוט יעבור בקצה התחתון של החזה. אפילו טיפה בטן עליונה |
|
|
|
|
|
24-10-09, 15:31
|
#48 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
אז מה זה אומר על היד התחתונה ביותר? לפי התמונה יורדים ממש לבטן.. קיצוני מידי חח ומשהו קטן, הילד האמצעית היא כמו בסרטונים של ריפטו והיד התחתונה היא כמו של דייב טייט? |
|
|
|
|
|
24-10-09, 15:47
|
#49 |
|
חבר פעיל
|
כן בערך
תראה שוב את הסרטון של טייט |
|
|
|
|
24-10-09, 16:20
|
#50 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
אבל לא ניראה כאילו הישבן שלו על הספסל למרות שהוא אומר את זה.. היום אימון חזה, אני אנסה. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
