|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-08-10, 07:48
|
#21 |
|
Banned
|
חגורה של פאוור ג'ימבורי ספורטס ששיפרה לו את הסקוואט מ55 ל60 קילו
|
|
|
|
21-08-10, 09:23
|
#22 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בהזמנה הראשונה שלי של חגורה מhouseofpain שמתי כתובת לא נכונה, 650 שקל בזבל
 (הזמנתי עוד דברים)
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
21-08-10, 15:22
|
#23 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 אתה כזה ליצןברור שאתה לא מרגיש שהבטן עובדת, כי אתה בטח עושה רבעים עם 40 קילו, אז ברור שבמצב כזה הבטן כמעט לא עובדת אתה עדיין מוזמן להסביר למה אתה חושב שלך יש מושג ולנו אין, ואיך הטענה שסקוואט ודדליפט לא עובדים על הבטן הרבה יותר מהזבל הזה שאתה מציע גם בקורס המטומטם שהביא לך תעודה הם טוענים שתרגילי בטן הם overrated אחרי רבע מטווח התנועה, ושגם ככה 90 אחוז מהאוכלוסיה לא מבצעים אותם נכון |
|
|
|
|
|
21-08-10, 17:15
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
אתם כאלה ליצנים, חוזרים כל היום על אותו תקליט. "תעשה סקוואט. תעשה ss. תעשה דדליפט".
אני אומר לכם כאן משהו שאולי קצת יזעזע את עולמכם (אולי כדאי שתשבו) - סקוואט זה תרגיל... (אתם יושבים?) לרגליים! הבנאדם ביקש תרגיל לבטן (עזבו את זה שהוא ביקש לא סקוואט כי לא בא לו וזו זכותו). לבוא ולהגיד לו "תעשה סקוואט עד שתגיע למשקלים גדולים ואז הבטן שלך תקבל עבודה רצינית" זה לעשות מעצמכם צחוק. תפסיקו לזרוק את אותן התשובות לכל שאלה, לא נמאס לכם? עדיף כבר שיהיה באנר באתר שיגיד "יש לך שאלה בנוגע לאימונים? התשובה היא: סקוואט ו-ss". |
|
|
|
|
21-08-10, 17:16
|
#25 |
|
Banned
|
איך כפיפות בטן יעזרו לו?
|
|
|
|
|
21-08-10, 19:20
|
#26 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם כולם היו עושים סקוואט ואוכלים כמו שצריך
זה כבר היה פותר 80% מהבעיות שלהם באימונים
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
21-08-10, 19:25
|
#27 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
סקוואט לא עובד בשביל כולם, וSS לא עובדת בשביל כולם, אבל הגישה של בידוד שרירים למתאמן מתחיל זו לא גישה טובה בכלל...
עדיף לעשות תרגילים מורכבים עם משקלים מאשר לעשות 20 דקות של בידוד לשרירי בטן... אפשר להוסיף בטן כאקסטרא של 2-3 דקות בסוף אימון, ובתרגילים אפקטיביים אם אנשים היו מבינים כמה חשוב לאמן את הזוקפי גב במקום למרוח כל מיני דברים שיבליטו את הקוביות בבטן כל יומיים... 
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
21-08-10, 20:52
|
#28 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
21-08-10, 21:46
|
#29 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-08-10, 03:12
|
#30 |
|
Banned
|
מבטל תהודעה
נערך לאחרונה על ידי HeavyDuty, 22-08-10 בשעה 03:17. |
|
|
|
|
22-08-10, 04:16
|
#31 | |||||
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|||||
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תרגילי גב | number1 | אימונים | 1 | 09-11-07 19:06 |
| תרגילי גב | sneori2 | אימונים | 10 | 28-10-07 14:36 |
| תרגילי חזה | mgdown | אימונים | 1 | 16-07-07 07:53 |
| תרגילי בטן | itayla | אימונים | 0 | 12-07-07 21:26 |
| תרגילי בטן עם משקל | TooLy | אימונים | 3 | 15-06-07 19:38 |
תצוגה לינארית
