|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-05-10, 20:28
|
#15 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
מסכים עם orel, מאגרי הגליקוגן מתחילים להתרוקן בעקבות כל אימון ובמיוחד אימון בעצימות גבוהה. הם יגיעו למקסימום דילול אחרי מספר ימים (בין 4-7) וזה תלוי בעיקר בתזונה דלת פחמימות.
לדעתי, תפריט עם יותר קלוריות אבל עם אימונים עצימים יותר, יהיה טוב יותר לריקון מאגרי הגליקוגן בשריר. האמת, שווה לנסות ולבדוק את זה. אנסה לחפש מאמרים בנושא, ואם אתם מוצאים אשמח אם תעבירו לי. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ארוחה לפני השינה | Ballantine | תזונה ותוספים | 15 | 19-01-10 14:48 |
| אכילה לפני אירובי - לא מה שחשבתם | Lord Wolfang | תזונה ותוספים | 2 | 05-10-07 20:45 |
| חלב לפני השינה? | BlueNinja | תזונה ותוספים | 2 | 08-09-07 22:52 |
| אכילה לפני פעילות אירובית עצימה. | tt2k | תזונה ותוספים | 1 | 19-05-07 16:24 |
| לפני השינה .. | Ronush | תזונה ותוספים | 3 | 22-03-07 20:21 |
תצוגה בשכבות