|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-03-10, 11:30
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
הטעות שלך בהרבה מקומות זה הבעיה
אתה עושה אירובי אז "אין לך בעיה עם שומנים"...? הדברים לא קשורים. אתה עולה במשקל בגלל פלוס קלורי מסויים ביחס לגוף שלך, לא בגלל שום דבר אחר. קריאטין? יכול לעזור מעט בכוח, אל תצפה להתחיל לקחת ולהעיף משקלים x2 באוויר כי זה לא יקרה. בנוסף, הוא סופח נוזלים, ככה שאתה יכול להראות יותר נוזלי, זה הכל. גיינר מועיל? שוב זה יחסי. אמרת שאתה אוכל הרבה, מצד שני עושה אירובי? אז מה אתה עושה פה בעצם? לי אין מושג. תוריד תאירובי לגמרי או שתקצץ למינימום ותאכל עוד אוכל. אם זה לא עוזר, כן גיינר יכול להיות "יעיל" בתוספת של קלוריות לתפריט, הגיינר צריך להיות מתאים לתפריט שלך ולמה שחסר לך בו (חלבון/פחמימה) תכלס אני לא כ"כ קונה תקטע של אוכל הרבה וצריך גיינר, אנלא מאמין שאתה אוכל מספיק עדיין, אבל שיהיה. מקווה שזה עוזר לך. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| זקוק לאבקת לעלייה במסה | dorgym | תזונה ותוספים | 9 | 20-02-09 13:46 |
| חייבב עזרה דחוףף לגבי אבקות עליה במסה | doron2400 | תזונה ותוספים | 8 | 07-11-06 14:23 |
| דחוףף 3 חזרות לעלייה במסה! | Psychopath | אימונים | 20 | 05-11-06 08:15 |
| צריך עזרהה דחוףף דחוףף! | דור לוין | תזונה ותוספים | 12 | 10-09-06 21:36 |
תצוגה בשכבות