|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-01-10, 15:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה | בקשר ללחיצת כתפיים
יש כמה שאמרו לי שאין קשר אבל אני רוצה לוודא לפני שאני ממשיך .
אולי ה שאלה לא כזאת טובה אבל אני רוצא לוודא .. נתנו לי לחיצת כתפיים עם מוט w , האם אני יכול להחליף את זה במוט גדול ? (רגיל 20 קילו)\ מכיוון אני מרגיש שיותר טוב לי עם זה , יש לי יותר אחיזה טובה ויותר טוב .. תודה. |
|
|
|
29-01-10, 15:52
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לחיצת כתפיים אמיתית זה עם מוט אולימפי.
תקנו אותי אם אני טועה.
__________________
|
|
|
|
|
29-01-10, 15:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אה אוקי , אמרו לי גם שמוט w זה יותר ליד קדמית וכאלה ..
עוד תגובות בבקשה. |
|
|
|
|
29-01-10, 16:03
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני אישית מבצע לחיצת כתפיים עם מוט אולימפי.
יש כל מיני וריאציות וסוגים שונים. ישיבה/עמידה... דאמבלים/מוט אולימפי/מוט w.. תבחר לך את מה שמתאים לך. אני מבצע גם עם דאמבלים וגם עם מוט אולימפי.
__________________
|
|
|
|
|
29-01-10, 16:47
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כן השאלה שלי היא האם יש הבדל בטכניקה , האם התרגיל בעמידה|ישיבה|מוט גדול|מוט קטן הוא אותו תרגיל אותו טכניקה ואותו דבר באפקטיביות ?
|
|
|
|
|
29-01-10, 18:58
|
#6 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
|
בעמידה יש מבערוות של יותר שרירים מייצבים מבישיבה כלומר יותר הורמונים מופרשים. ולכן תוכל לשים יותר משקל וגם לגדול יותר טוב. כמובן שאת התרגיל עדיף (ובעצם חייבים) לבצע עם מוט אולימפי.
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך. ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
31-01-10, 16:50
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
מיליטרי בקיצור...
__________________
"train like a freak eat like a pig and sleep like you dont ever sleep this is all about" משפט שאני המצאתי!  No Pain No Gain 
|
|
|
|
|
31-01-10, 17:29
|
#8 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
31-01-10, 17:32
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
זה הקטע , שאני עושה פחות משקל אבל עם מוט אולימפי
 |
|
|
|
|
31-01-10, 17:49
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
ציטוט:
תתרגל אליו.
__________________
"train like a freak eat like a pig and sleep like you dont ever sleep this is all about" משפט שאני המצאתי! No Pain No Gain
|
|
|
|
|
|
31-01-10, 17:53
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אני מצליח להרים 2.5 כל צד במוט האולימפי .
אומנם משקל נמוך ביותר (משקל צחוק) אבל אני יתקדם עם הזמן :] |
|
|
|
|
31-01-10, 21:02
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
מוט אולימפי בלבד,
פרס בעמידה. |
|
|
|
|
31-01-10, 21:07
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-01-10, 21:25
|
#14 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה בנוגע ללחיצת חזה | בובדילן94 | אימונים | 14 | 22-12-09 18:23 |
| שאלה בקשר ללחיצת חזה | DH12 | אימונים | 7 | 07-01-09 14:30 |
| שאלה בקשר ללחיצת חזה | Bar's | אימונים | 14 | 16-09-08 13:14 |
| שאלה בקשר ללחיצת חזה | BXL | אימונים | 4 | 07-01-08 15:44 |
| [שאלה] בקשר ללחיצת חזה בדאמבלים | idof111 | אימונים | 4 | 24-05-07 19:25 |
תצוגה לינארית
