|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-05-07, 19:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
[שאלה] בקשר ללחיצת חזה בדאמבלים
בירידה..לאן כדאי שאני ארד שהמשקולות יגעו בחזה ואז בין האמה ליד הקדמית תהיה זווית ממש חדה או שאני אוריד אותם למטה בלי שהם יגעו בחזה ובין האמה ליד הקדמית יהיה זווית של קצת פחות מ90 מעלות?
עד עכשיו עשיתי בדרך הראשונה והורדתי ממש עד הסוף כשמשקולות נגעו לי בחזה וחלק מהפעמים שהורדתי עד הסוף או כשעליתי מהסוף אז היו לי מין קליקים בכתף הימנית, האם כדאי לרדת פחות או שזה שטויות ולהתעלם מזה? |
|
|
|
24-05-07, 19:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לרדת עד לקו של החזה...תנועה מלאה שכוללת מתיחה של החזה בירידה...
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
24-05-07, 19:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בשתי האפשרויות מגיעים למתיחה והגעה לקו החזה...השאלה היא איזו מהם עדיפה, או שזה לא משנה?
|
|
|
|
|
24-05-07, 19:16
|
#4 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
שהיד תהיה קצת יותר רחבה מרוחב הכתף...
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-05-07, 19:25
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בלי שהמשקולות יגעו בחזה... שיירד מתחת לקו של החזה...תסתכל במאגרי תרגילים ובוידאויים באתר
__________________
Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
