|
שאלה | בקשר ללחיצת כתפיים
יש כמה שאמרו לי שאין קשר אבל אני רוצה לוודא לפני שאני ממשיך .
אולי ה שאלה לא כזאת טובה אבל אני רוצא לוודא .. נתנו לי לחיצת כתפיים עם מוט w , האם אני יכול להחליף את זה במוט גדול ? (רגיל 20 קילו)\ מכיוון אני מרגיש שיותר טוב לי עם זה , יש לי יותר אחיזה טובה ויותר טוב .. תודה. |
לחיצת כתפיים אמיתית זה עם מוט אולימפי.
תקנו אותי אם אני טועה. |
אה אוקי , אמרו לי גם שמוט w זה יותר ליד קדמית וכאלה ..
עוד תגובות בבקשה. |
אני אישית מבצע לחיצת כתפיים עם מוט אולימפי.
יש כל מיני וריאציות וסוגים שונים. ישיבה/עמידה... דאמבלים/מוט אולימפי/מוט w.. תבחר לך את מה שמתאים לך. אני מבצע גם עם דאמבלים וגם עם מוט אולימפי. |
כן השאלה שלי היא האם יש הבדל בטכניקה , האם התרגיל בעמידה|ישיבה|מוט גדול|מוט קטן הוא אותו תרגיל אותו טכניקה ואותו דבר באפקטיביות ?
|
בעמידה יש מבערוות של יותר שרירים מייצבים מבישיבה כלומר יותר הורמונים מופרשים. ולכן תוכל לשים יותר משקל וגם לגדול יותר טוב. כמובן שאת התרגיל עדיף (ובעצם חייבים) לבצע עם מוט אולימפי.
|
מיליטרי בקיצור...
|
ציטוט:
|
זה הקטע , שאני עושה פחות משקל אבל עם מוט אולימפי :)
|
ציטוט:
תתרגל אליו. |
אני מצליח להרים 2.5 כל צד במוט האולימפי .
אומנם משקל נמוך ביותר (משקל צחוק) אבל אני יתקדם עם הזמן :] |
מוט אולימפי בלבד,
פרס בעמידה. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:36. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ