|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-01-10, 02:28
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואני בטוח ב200% שהתכנית שלך נראית בהתאם וסתם בשביל שתדע עצימות זה האחוז מהrm1 לדוג' אם עשית כפיפת מרפקים יד יד בשיפוע שלילי ועשית חזרה אחת ולא הצלחת עוד חזרה עבדה בעצימות מקסימלית 100% מהrm1. ככה שאין קשר אם כואב לך הראש אחרי שלוש סטים או לא מכיוון שזה יכול להיגרם מסט אחד של סקוואט ל20 חזרות שלמרות שאתה רואה את אלוהים במהלך הסט והרגליים שלך שורפות העצימות היא נמוכה מאד יש מבין ? נפח זה מספר החזרות כפול מספר הסטים... אם עבדת 20 חזרות של פשיטת מרפקים בדאמבלים יד יד בשיפוע חיובי עם זווית של 4.31 מעלות שמאלה 20 חזרות ל4 סטים עבדת בנפח גבוה יותר מאשר היית עושה את אותו תרגיל 8 סטים ל8 חזרות כל סט... אני מקווה שהבנת מה לא הגיוני בהודעה שלך עכשיו.. |
|
|
|
|
07-01-10, 03:15
|
#22 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
fbw , שום ספק
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
07-01-10, 15:16
|
#23 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
|
07-01-10, 18:32
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-01-10, 13:53
|
#25 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
|
08-01-10, 14:03
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-01-10, 19:42
|
#27 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
אני לא מבין אותך אני אומר לך שלא כל האימונים שלי הם 70% מהrm1 ויש חלק שמגיעים 85-90 לא רובם אבל יש אימונים כאלה.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
|
09-01-10, 04:15
|
#28 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
הוא ניסה להסביר לך שאתה לא יודע להתאמן זה הכל.
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
09-01-10, 13:20
|
#29 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
תעשה לי טובה אין לך מושג מי אני בחיים שלך לא ראית אותי מתאמן אז אל תסיק סתם מסקנות, או שתסיק בעצם זאת בעיה שלך לא שלי.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
|
10-01-10, 19:09
|
#30 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 183
כללי:: דופק ת'ראש...
גיל:: 18
חדר כושר: אורלייף
|
ציטוט:
מה שהכי מצחיק שחוץ מוויכוח מתמשך לא קיבלתי תשובה...חחח |
|
|
|
|
|
10-01-10, 19:16
|
#31 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 183
כללי:: דופק ת'ראש...
גיל:: 18
חדר כושר: אורלייף
|
חיים מסן יש לך ? אני צריך לשאול אותך משהו...
|
|
|
|
|
10-01-10, 23:00
|
#32 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
380263646 haim haim 94 @ walla .com תוריד רווחים
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| גישות שונות לאימונים - וויכוח | OK. | פיתוח גוף-כללי | 20 | 27-03-09 15:10 |
| וויכוח עם המדריכה :/ | mynavy | אימונים | 17 | 28-10-07 21:11 |
| וויכוח מעצבן! ארוחה לפני השינה! | ShaySE | תזונה ותוספים | 22 | 07-08-07 13:39 |
| וויכוח ביני לבין המאמן | jonathan | תזונה ותוספים | 10 | 30-11-06 21:43 |
| וויכוח בנוגע לתוכנית Abc. חמישה ימים? | Kagemusha | אימונים | 3 | 19-10-06 21:34 |
רק בריאות גבר
תצוגה לינארית
