|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-01-10, 20:46
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
02-01-10, 20:52
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 לא לא של ברנץ'..ראיתי סרטי הדרכה של מארק ריפטו על בנץ' ועל פרס. לא הבנתי כל מילה ומילה שהוא אמר שם אבל את הרעיון הכללי הבנתי פחות יותר בפרס. פרס-מרפקים צמודים לחזה עם מעט הרמה שלהם. מרימים מאחורי הראש ומורידים לאותו מצב שהמרפקים צמודים לחזה. בנץ'-האמת שלא הצלחתי כ"כ ללמוד משהו חדש חוץ מזה שלהוריד את המוט לבטן העליונה ואז להעלות חזרה למעלה. הבעיה במכון שלי שאין שם כלוב\מתקן לפרס וזה גורם לי לאתר דברים. |
|
|
|
|
|
02-01-10, 20:55
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה אני אומר את זה לטובתך תפסיק לעשות מעצמך צחוק וזה כולל בין היתר להפצע. ותקרא את הספר ss אם ככה אתה מבצע פרס ובנץ(אפילו לא קרוב ללהיות נכון) אני לא רוצה לחשוב איך עשית סקוואט ודדליפט |
|
|
|
|
|
02-01-10, 20:56
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מאיפה אני משיג את הספר והוא מתורגם? |
|
|
|
|
|
02-01-10, 20:58
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא מתורגם, תלמד אנגלית אנחנו ב2010 |
|
|
|
|
|
02-01-10, 21:37
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אפשר קישור בכ"מ? |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תכנית אימונים | mgdown | אימונים | 1 | 22-07-09 17:56 |
| תכנית אימונים! | arad muallem | אימונים | 1 | 21-02-09 10:29 |
| תכנית אימונים ab | Avi555 | אימונים | 20 | 15-02-09 16:16 |
| תכנית אימונים | ISR | פיתוח גוף-כללי | 5 | 17-01-09 09:31 |
| תפריט אימונים / תכנית אימונים ללא חד"כ. | ..oR.. | אימונים | 20 | 11-06-07 16:48 |
תצוגה עם הדגמה
