|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-11-09, 11:57
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דדליפט אני שם באימון גב כדי לתת טיפה יותר תדירות לרגליים, וגם סקוואט ודדליפט באותו אימון מפחית מהביצוע של כל אחד מהם. אני עושה הפוך (חזה+קדמית...) כדי שלא לעייף את הידיים מדי, ואולי גם לתת להם תדירות גבוהה יותר אז אם יש לך טיעון טוב אולי אני אשנה... בטן פשוט נראה לי מוגזם חותר מדי סטים כפיפות בטן, אז הכנסתי אלכסונים אבל צודק זה מיותר... אמות אצלי קטנות לאללה חייב לתת להם פוש. לגבי האחרים אני מקבל לגמרי תודה! וסקוואט, לכל התמהים, זה התרגיל הכי חזק אצלי ולשם שינוי אני אנסה לתת פעם בשבוע. נראה, אולי זה לא יעבוד ונלמד משהו. בכל מקרה, אם יש למישהו הצעה איך לשפר את אימון הסקוואט אני פתוח להצעות. תודה |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות