starting strength

[terminater135]

פורסם במקור על ידי גד"שניק

אני כרגע עסוק בקריאת ספר אחר ואין לי זמן לקרוא ספר אחר..
אני אשמח לדעת למה זה טעות,
אני חייב לחזור לכושר בריצה,שכיבות סמיכה, כי מאז שהתחלתי לעשות ss ירדתי בתרגילים האלה משמעותית אפילו שהפסקתי לעשות מתח, הייתי עושה פעם 20 ועכשיו אני עושה 6, בשכיבות סמיכה פעם הייתי מצליח 40+ רצוף
היום בערך 20...
וריצה ירדתי גם הייתי רץ 4 קילומטר רצוף היום אני בקושי רץ 1.5 רצוף..
אז אני חוזר לשאלה למה זו טעות?

סתם שאלה, למה אתה חייב לחזור לכושר בריצה ושכיבות שמיכה?