|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-09-09, 07:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
הסוגים העיקריים הם דד ליפט קלאסי, סומו דד ליפט, סטיף לג דד ליפט וסטרייט לג דד ליפט. הסוג הנפוץ ביותר הוא הדד ליפט הקלאסי. ודד ליפט הוא לא תרגיל גב לכן בד"כ לא מאמנים אותו באימון גב כי הגב עובד בתרגיל בכיווץ איזומטרי. אתה יכול לעשות דד ליפט קלאסי באימון גב אבל רק לנוחות אם יותר נוח לך לחלק ככה במקרה וקשה לך לעשות סקוואט ודד ליפט באותו אימון או שאתה לא רוצה לעשות רוטציה וכו.
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות