|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-08-09, 21:08
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ההיגיון שהיא בניגוד לss מתאימה ליכולת התאוששות של המתאמן הממוצע, זה פשוט שילוב טוב של נפח/תדירות ואין את הכאב ראש של ויסות אינטנסיביות כל השבוע אני הייתי על כמה תכניות מסוגים שונים, ואני גם עד שמהתכנית הזאת קיבלתי את השיפור הכי טוב שראיתי מכל תכנית אחרת. זה פשוט וזה עובד.
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
08-08-09, 21:42
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואיך הולך כל העניין של העלייה במשקלים בסטים? יש איזושהי סדר מסויים? פרמידה? העדפה אישית? |
|
|
|
|
|
08-08-09, 21:58
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אתה מעלה משקל בסט אחד כל שבוע, מתחילים בדרך כלל יכולים לעלות יותר
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
08-08-09, 22:53
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם המשקל זהה בכל הסטים והצלחתי בכל הסטים לעשות את אותו מספר חזרות,משמע: שלא עבדתי מספיק חזק בסטים הראשונים. כמה זמני מנוחה? |
|
|
|
|
|
08-08-09, 23:16
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מעלה בכמה שאתה יכול
מנוחות: 2 דקות לתרגילים מבודדים 3-5 לכבדים
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
09-08-09, 07:06
|
#6 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
09-08-09, 13:05
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אתה הארדקור
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
