ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar
להגיד "מניסיון" בתחום שבו כל אחד מגיב לדברים אחרת , וכל subject הוא שונה לחלוטין
זה די מטופש , ואפילו מיותר. לנסות לומר לי "לא עשית דדליפט" אז אתה לא יודע , זה בולשיט.
עשיתי תוכנית נפח נמוך , עליתי מקלים מאימון לאימון , עשיתי גם סקוואטים תקופה לא מבוטלת
עד שהייתי עד לתוצאות שיכולות להיות לזה עליי (פריצות דיסק וסחוס שחוק).
Fbw היא תוכנית מצויינת לעלייה במשקלי עבודה בצורה לינארית , אם היא יותר טובה מ - ss
אין לי מושג, אם תעלה איתה במשקלי עבודה , זה בטוח.
אני בכלל מתנגד לתוכניות נפח נמוך . כי בנפח גבוה ראיתי תוצאות משמעותיות הרבה יותר.
|
אני לא מאמין שיש בן אדם בעולם שיתקדם במשקלים בfbw יותר מבss.
בfbw בגלל התדירות אתה לא תעבוד בעצימות גבוהה
04-08-09, 11:28
תצוגה בשכבות