|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-07-09, 12:36
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
30-07-09, 12:38
|
#2 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
ולא, זה לא מעט מידי.
__________________
|
|
|
|
|
|
30-07-09, 12:48
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל כתוב את זה: "דדליפט קצת יוצא דופן במקרה הזה, רק סט אחד ל-5 חזרות. את הסיבה לכך אני לא לגמרי יודע. אני יכול לשער שזה בגלל עצם העובדה שדדליפט עובד על אותה קבוצת שרירים שסקוואט עובד עליה, וגם בגלל שזה תרגיל תובעני וקשה יותר מהאחרים." עריכה: הבנתי למה אתה מתכוון זה נכון כי יש בשבוע 1 2 אימוני a ובשבוע 2 2 אימוני b |
|
|
|
|
|
30-07-09, 15:11
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ז"א אתה תעשה כ 4 סטים בפרמידה עולה נניח אתה צריך להרים 100 ק"ג 5 חזרות 60 5 80 3 90 1 100 5 |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
