|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-07-09, 12:28
|
#101 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
29-07-09, 12:39
|
#102 |
|
חבר פעיל
|
תכניות בנפח גבוה זה מצויין, אבל תכניות ה 9 לשריר גדול ו 6 לקטן הן החלק האידיוטי מהתכניות האלו.
למי שרוצה נפח גבוה אמיתי ולא אימון של אינפנטילים סגנון וינגייט, נסו את התכנית של לייל ואת החלוקות שלו. |
|
|
|
|
29-07-09, 13:05
|
#103 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-07-09, 15:04
|
#104 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
29-07-09, 15:22
|
#105 |
|
חבר פעיל
|
מישהו יכול להביא את התוכנית?
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
29-07-09, 15:27
|
#106 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
29-07-09, 15:28
|
#107 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
 פשוט יש אנשים שמסתכלים למה שכתוב מתחת לכינוי לפני שהם מתחילים להקשיב למישהו |
|
|
|
|
|
29-07-09, 15:30
|
#108 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
תביא שם של באדיבילדר שלא מבודד ידיים טפרזים תאומים ידיים וכו רק אם אני ארשום את התוכנית שלי את תבינו מה זה תוכנית שממש כוללת את הכל
__________________
**** |
|
|
|
|
|
29-07-09, 15:33
|
#109 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-07-09, 15:35
|
#110 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
29-07-09, 15:51
|
#111 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רוב המתאמנים ליצנים גם ככה לליצנים עדיף תוכניות בנפח גבוה כי ליצן לא מסוגל לעבוד בעצימות גבוהה איך הוא יתאושש שהקרקס נודד ? הרי אין זמן לנוח |
|
|
|
|
|
29-07-09, 16:58
|
#112 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-07-09, 17:53
|
#113 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
חנה פרסם את התוכנית שלך נשמע מעניין
|
|
|
|
|
29-07-09, 18:22
|
#114 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
29-07-09, 19:18
|
#115 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
זה כל הקטע,מי יתווכח עם התוכנית שלך,כל מי שראה תמונה שלך ישתוק ואפילו לא יקטול אותה חח
|
|
|
|
|
29-07-09, 19:21
|
#116 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
29-07-09, 19:21
|
#117 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
|
ציטוט:
בתוכנית abc כמה לשריר גדול כמה לקטן ?
__________________
 If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
|
29-07-09, 19:33
|
#118 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
29-07-09, 19:36
|
#119 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
תוכניות בנפח שונה
איזה וויכוח עקר באמא שלי ..
תוכניות לא משנה באיזה נפח עובדות על כל אחד אחרת , מניבות תוצאות על כל אחד אחרת ולומר לכל מתאמן מתחיל קודם תעבוד בנפח נמוך ורק אחרי כן עבודה מבודדת או לסירוגין אל תעבוד עבודה מבודדת כי זה פוגע ב"שקר כלשהו" שלך ... זה בולשיט . כל אחד צריך לדעת מה עובד עליו טוב , כל אחד צריך לראות היכן הוא מניב תוצאות אופטימליות בהתאם למטרות שלו והלפיזיולוגיה שלו . כמו שאמר ארבל בפוסט על היד האחורית . לומר שמי שעובד בנפח גבוה זה טעות ... זה סתם להיות מטומטם , כמו שלומר שלעבוד בנפח נמוך זה טעות. אז תפסיקו להיות מטומטמים , אם לא קלטתם ששתי התוכניות מניבות תוצאות . למתאמן רגיל , ממוצע שמתעניין ב bb וחיטובים ... לעבוד בנפח נמוך זה לא פתרון אידאלי . לאנשים שמחפשים להתחזק וגדילה היא משהו שולי בשבילם . תוכניות בנפח נמוך זה אופטימלי. כמובן הכל בהתאם לכמות סיבים לבנים ואדומים בגוף . כל מקרה לגופו , כל אחד יודע מה עובד עליו הכי טוב וזהו ... מה שעובד עליכם לא בהכרח עובד על מישהו אחר . סוף וויכוח.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
29-07-09, 19:42
|
#120 |
|
חבר פעיל
|
חחח אחי תעשה טובה תנעל זה כמו ויכוחים על דת זה בחיים לא יגמר!!!
__________________
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
