|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-07-09, 20:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון אחרון עשיתי (שינוי)
האק סקווט 4 סטים 6-10 לחיצת רגליים 2 סטים 12 חזרות כפיפה להמס 4 סטים 6-10 הכל 2 חזרות פני כשל בערך. להוסיף עוד 2 סטים ללחיצת רגליים? להוריד? פעם הייתי עושה 4 סטים האק סקווט 4 סטים פשיטה ארבע ראשי ו4 כפיפה להמס..אולי זאת הסיבה שהפסקתי לעלות? תודה אגב! |
|
|
|
14-07-09, 20:21
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אם אין אפשרות במכון אז לחיצת רגליים צריך להיות התרגיל המרכזי שלך את ההאק סקוואט הייתי מוריד לגמרי
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
