תכנית אימונים סגנון לייל

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
תכנית אימונים סגנון לייל

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

14-04-09, 10:05

#19

the animal

חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)

תאריך הצטרפות: Jul 2008

צפה באלבומי התמונות של the animal

הודעות: 5,607

חדר כושר: גו אקטיב ת"א

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion

אני אישית מחלק את זה לb1b2.

בb1 אני עושה 5x5 בנצ' פרס ומשלים עם 2x10 של בנצ' עליון. לגב אני עושה 5x5 של בנט אובר ומשלים עם 2x10 של מתח רחב.
ואז בb2 אני מתחיל עם 5x5 של מתח רחב, 2x10 של בנט אובר, 5x5 של אוברהד פרס ו2x10 של בנצ' פרס.
(וכן, יש מספיק גירוי לחזה.)
אתה יכול לעשות אותו עיקרון רק בעבודה של 4x6 ו2-3x10.

פירמידה או across?

__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר

מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:52.