|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-04-09, 20:15
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סקוואט 3-4x6-8 סטיף לג דדליפט 3-4x6-8 לג פרס 2-3x10-12 כפיפת ברכיים 2-3x10-12 תאומים בעמידה 3-4x6-8 תאומים בישיבה 2-3x10-12 פלג גוף עליון: בנץ' פרס 3-4x6-8 בנט אובר רואו 3-4x6-8 בנץ' בשיפוע חיובי/ לחיצת כתפיים 2-3x10-12 מתח 2-3x10-12 טרייספס 1-2x12-15 בייספס 1-2x12-15 |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות