|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-03-09, 18:21
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי הורדתי ברגליים ל4x6 בדדליפט\סקוואט והוספתי סט ללחיצה חזה עליון.
בגב אני יעשה רוטציה כאילו 3x6 בנט+ 2x10 מתח ואימון הבא הפוך. עכשיו בתרגיל נוסף לרגליים-רשמת תרגיל מורכב להאמס אבל באימון דדליפט ההאמס יעבדו כמו מטורפים ולא יהיה גירוי לארבע ראשי.. אז כדאי לעשות כאילו סקוואט+תרגיל להאמס/דדליפט+תרגיל לארבע ראשי? ועוד שאלה: מה ההבדל בין submax sldl לדדליפט? שניהם נראים לי בדיוק אותו דבר |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות