|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-03-09, 16:40
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
A:חזה,כתפיים,יד אחורית
b:רגלים,גב,יד קידמית a: חזה:בנץ פרס 3x6 כתפיים:לחיצת כתפיים עם מוט אולימפי בישיבה 3X6. יד אחורית:לחיצה צרפתית 3x8 b1: רגלים:סקוואט 3x6 גב:מתח 3x6 יד קידמית:כפיפות מרפקים 3x8 b2: דדליפט 3x6 בנט אובר:3x6 יד קידמית:כפיפות מרפקים 3x8 אם כבר LESS IS MORE אז LESS IS MORE. האמת שהתכנית שלי דומה מאוד לזו ואתה מכיר אותי מספיק כדי לדעת שיש תוצאות...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
