|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-02-09, 09:29
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
לג פרס זה תרגיל לרגליים , אתה יושב כזה בשיפוע שלילי , הרגליים שלך נשענות על מלבן גדול כלפי מעלה ואתה דוחף את זה עם הרגליים .
אני אישית הורדתי כי כמו שאמרו פה בab לשריר קטן 6 סטים זה בהחלט מספיק לדעתי . |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות