|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-11-08, 19:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
יותר מידי סטים תעשה 9-10 שריר גדול 6 קטן מקסימום מקסימום 7
תעשה חזה כתפיים ואז אחורית, לא חזה אחורית כתפיים. |
|
|
|
28-11-08, 14:01
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
ציטוט:
אם כבר 12 לגדול ו-9 לקטן הוא עושה נכון רק שיתמיד.
__________________
 מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
|
28-11-08, 14:06
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
28-11-08, 14:23
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
או שאתה לא ממצה הכל באימון או שבחירת התרגילים גרועה. בab אין טעם לעשות לשריר גדול מעל 9 סטים וקטן מעל 6.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
|
|
28-11-08, 14:40
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
|
28-11-08, 14:41
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
טוב אחי :d
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
|
|
28-11-08, 14:42
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-11-08, 14:57
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
28-11-08, 15:21
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
|
28-11-08, 19:15
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
