ציטוט:
פורסם במקור על ידי saidii278
זהה נכון שאם אני אוכל יותר מ30 גרם חלבון בפעם אחת ...
ה"לא מבארוחת צהריים..
אז המאמן שלי אמר לי שיותר מ30 גרם חלבון בפעם אחת זה הולך כבר לשומנים...ולא לשריר
|
מתאמן יקר,אני מקווה שהתשובות ה"לא מבוססות" שניתנו לך כאן לא יבלבלו אותך. המאמן שלך צודק לחלוטין,מזמן הוכיחו שהגוף אינו יכול לספוג יותר מ30 גרם חלבון בבת אחת,ומה שמגיע יותר מגיע למערכת העיכול או שאכן הופך לשומן. מה שכן,מומלץ לאכול יותר מ30 ג'ר חלבון כיוון שללא כל ה30 ג'ר יספגו מסיבות שונות ובעיקרם מיצי הקיבה שלך. ולכן ההיתי ממליץ על 37-42 ג'ר חלבון בכל ארוחה.
כמו שאמרו פה יש כאלה שאוכלים 60,אז הם סופגים 30,השאר לאו דווקא הופך לשומן,תלוי בהאם תהיה במאזן קלורי חיובי או שלילי באותו יום ובפעליות שאתה מתכנן לעשות. כידוע,אנרגיה שאינה מנוצלת הופכת בסופו של דבר לשומן. בהצלחה
18-11-08, 03:16
תצוגה בשכבות