תכנית ab חדשה - מה דעתכם?

[the animal]

פורסם במקור על ידי HallucinogeN

תודה על התגובות ה"בונות",
אם אתם חושבים שזה לא טוב? למה?
והצעות....?

http://www.tapuz.co.il/blog/viewEntr...EntryId=473539
הנה התיקון
אתה יכול להוסיף 2 סטים של מקבילים לאימון של יום שלישי.
לדעתי, תוותר על התרגיל לסוליאוס ביום שני.
אם אתה רוצה, תוסיף קצת בטן לאימוני פלג גוף תחתון, לא יותר מ4 סטים בשבוע

[Bono]

פורסם במקור על ידי the animal

http://www.tapuz.co.il/blog/viewentr...entryid=473539
הנה התיקון
אתה יכול להוסיף 2 סטים של מקבילים לאימון של יום שלישי.
לדעתי, תוותר על התרגיל לסוליאוס ביום שני.
אם אתה רוצה, תוסיף קצת בטן לאימוני פלג גוף תחתון, לא יותר מ4 סטים בשבוע

הי! הי! אני רוצה קרדיט למי שהפנה אותך לזה

[the animal]

פורסם במקור על ידי shimonaz1

הי! הי! אני רוצה קרדיט למי שהפנה אותך לזה

כמובן שהקרדיט הולך לשמעון