תקוע במשקלי עבודה.

Bono · 30-10-08, 20:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי CBA

תכל'ס סתם הוצאת אותי מתומטם.. :):):):).

מטומטם***

CBA · 30-10-08, 20:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1

מטומטם***

גבר?
..

Bono · 30-10-08, 20:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cba

גבר?
..

בצחוק אחי

מחזק את דבריי agrox

agrox · 30-10-08, 20:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1

בצחוק אחי

מחזק את דבריי agrox

תודה.

the animal · 30-10-08, 21:17

לא ממש קראתי את השרשור כולו אבל יש לי כמה דברים להגיב:
1. לא עושים דרופ אחרי כל סט, זה מוגזם!
2. גם דרופים וסופר סטים שבאים באופן קבוע יכולים להעמיס יותר מדי על השריר, אין להגזים בעשייתם!
3. חזרות מאולצות באופן קבוע זה דבבר רע מאוד, הז כשל של מערכת העצבים ואחרי זה מעמיסים עוד אחרי הכשל. באופן קבוע זה רק ייפגע.
4. לפעמים העלייה במשקלים היא פסיכולוגית, אימון הבא קח לך כמה תרגילים ותוסיף משקל על מה שאתה עושה בד"כ, תראה אם אתה מצליח.
5. יכול להיות שאתה לא אוכל מספיק, אתה עדיין עולה במשקל?
6. תבדוק את המנוחה שלך מבחינת שעות שינה ומבחינת ימי מנוחה בשבוע וימי מנוחה בין אימון לאימון.

custello · 30-10-08, 21:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

לא ממש קראתי את השרשור כולו אבל יש לי כמה דברים להגיב:
1. לא עושים דרופ אחרי כל סט, זה מוגזם!
2. גם דרופים וסופר סטים שבאים באופן קבוע יכולים להעמיס יותר מדי על השריר, אין להגזים בעשייתם!
3. חזרות מאולצות באופן קבוע זה דבבר רע מאוד, הז כשל של מערכת העצבים ואחרי זה מעמיסים עוד אחרי הכשל. באופן קבוע זה רק ייפגע.
4. לפעמים העלייה במשקלים היא פסיכולוגית, אימון הבא קח לך כמה תרגילים ותוסיף משקל על מה שאתה עושה בד"כ, תראה אם אתה מצליח.
5. יכול להיות שאתה לא אוכל מספיק, אתה עדיין עולה במשקל?
6. תבדוק את המנוחה שלך מבחינת שעות שינה ומבחינת ימי מנוחה בשבוע וימי מנוחה בין אימון לאימון.

שקלתי לפני 48 יום 55 קילו , כמה קילו אני צריך להיות עכשיו לפי כל הנתונים של עלייה במסה נקייה? + - לא צריך להיות מדוייק, לפי זה אני יגיד לך מה המצב.

the animal · 30-10-08, 21:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי custello

שקלתי לפני 48 יום 55 קילו , כמה קילו אני צריך להיות עכשיו לפי כל הנתונים של עלייה במסה נקייה? + - לא צריך להיות מדוייק, לפי זה אני יגיד לך מה המצב.

לפני 48 יום זה הייתה ההתחלה של המאסה? יעני היום הראשון

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

30-10-08, 21:17	#5
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	לא ממש קראתי את השרשור כולו אבל יש לי כמה דברים להגיב: 1. לא עושים דרופ אחרי כל סט, זה מוגזם! 2. גם דרופים וסופר סטים שבאים באופן קבוע יכולים להעמיס יותר מדי על השריר, אין להגזים בעשייתם! 3. חזרות מאולצות באופן קבוע זה דבבר רע מאוד, הז כשל של מערכת העצבים ואחרי זה מעמיסים עוד אחרי הכשל. באופן קבוע זה רק ייפגע. 4. לפעמים העלייה במשקלים היא פסיכולוגית, אימון הבא קח לך כמה תרגילים ותוסיף משקל על מה שאתה עושה בד"כ, תראה אם אתה מצליח. 5. יכול להיות שאתה לא אוכל מספיק, אתה עדיין עולה במשקל? 6. תבדוק את המנוחה שלך מבחינת שעות שינה ומבחינת ימי מנוחה בשבוע וימי מנוחה בין אימון לאימון.