תרגילים ליד קדמית אתם עושים בישיבה או עמידה ?

**The Sun** · 08-10-08, 17:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon!

לא..
פשוט אני עושה חזה עם יד קדמית ואחרי יומיים גב
אני תמיד אוהב לתת טיפה יותר סטים על כל חלק בלי הגזמה וזה עובד עליי ממש טוב
the sun
abx4?
הייתי מוסיף ליום של הגב איזה 5 סטים ליד קדמית..
אתה בטח עוזה בסביבות ה10 סטים לגב לא חושב זה מספיק כדי להתפתח אבל אם עובד עלייך מי אני שישפוט..

4 פעמים בשבוע, הידיים עובדות מספיק בעליות מתח עם משקל חתירות\לחיצות למיניהן.
אין לי יום של גב, יש פלג גוף עליון\פלג גוף תחתון

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות