|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-08-08, 10:45
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
|
ציטוט:
אין מה לעבוד סקוואט ודדליפט קלאסי אחד אחרי השני השרירים בשניהם מאוד דומים , דבר שני דדליפט קלאסי אינו תרגיל שצריך לעבוד הרבה חזרות. פשיטת רגליים תרגיל מיותר לחלוטין , כפיפות רגליים הייתי מחליף לתרגיל אחר ( דדליפט רומני גוד מורניג וכו.. ) לחיצת רגליים גם מיותר עם אתה רוצה עוד עבודה על הקאוודס תעשה פרונט סקוואט עם משקל נמוך טווח תנועה מלא עם הרבה חזרות . ובכל מקרה אני לא חושב שצריך לעשות כל כך הרבה סוגי תרגילים , אלא תבחר 3 -4 סוגים ותעבוד עלייהם חזק . בקשר לתאומים , אני לא עובד עליהם אז אין לי כל כך ידע בנושא . |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות