|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-08-08, 00:13
|
#1 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אחי...בוא רגע נעזוב את הקטע של הידיים שאתה חושב שלא צריך לעבוד עליהם[רעיוןן מטופש כשלעצמו אבל עזוב כרגע]
התכנית שלך ממש אבל ממש לא מקיפה ואתה עושה שם תרגילים שחוזרים על עצמם רק בוריאציות שונות[חזה עליון במוט וחזה עליון בדאמבלים?!?!??!? זה אותו הדבר מבחינת שריר היעד איפה חזה תחתון??] [פולי עליון רחב ומתח רחב?!?! מה ההבדל?! תעשה פולי צר לפחות!תשנה אה מישור התנועה של השריר] [לחיצת כתפיים בדאמבלים ולחיצת כתפיים במכונה?!?!מה הפאקינג הבדל?!?!?!?!?] בנוסף למה אתה עושה תרגיל מורכב ורק אז תרגיל מבודד?תשתמש בטכניקה של פרה אקזוסט שבה קודם תרגיל מבודד ואחריו תרגיל מורכב כדי לגרום לשריר היעד להגיע למיצוי לפני השרירים הסינרגיסטים עכשיו בגלל חוסר זמן אני לא ממשיך לעיניין של לא לעבוד על ידיים.....תחשוב על זה |
|
|
|
26-08-08, 00:20
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
26-08-08, 06:03
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ואל תזרוק סתם דברים אם אני לא טועה רשמתי שדגש חזק לחזה עליון. לגבי היידים כולם... אני לא מבקש שתגידו לי אם לאמן אותם או לא אני יודע למה אני מסוגל ואני רוצה לנסות את זה אני כן מאמין שהם יגדלו מהעבודה על השרירים הגדולים יותר... מה לעשות ? ככה אני. מישהו יכול להוכיח לי שזה לא נכון ? |
|
|
|
|
|
26-08-08, 13:03
|
#4 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
וזה אותו הדבר גם בקשר לכתפיים זה שפה זאת מכונה ושם זה דאמבלים לא אומר שאתה לא עושה בדיוק אותו הדבר!! |
|
|
|
|
|
26-08-08, 13:04
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-08-08, 13:13
|
#6 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
 ציטוט:
|
||
|
|
|
|
26-08-08, 13:15
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
זאת בדיוק הסיבה שאני לא מתקן מתאמנים, תחיה עם זה |
|
|
|
|
|
27-08-08, 15:20
|
#8 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אתה יודע מה...בוא נדבר ככה....אם אתה אומר שמשהו לא נכוןם תסביר מה לא נכון....לפחות שיהיה לך ביסוס הגיוני למה שאתה אומר....אשמח לשמוע את הגאונות שבזה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
