|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-08-08, 15:55
|
#13 |
|
Fat bastard
|
רוב ההליכונים ממש לא מדייקים בכמות הקלוריות שאתה שורף מכיוון שהם הולכים לפי נוסחה של גיל משקל וגובה. אין בהם שום ייחוס לגבי מסת שריר.. מבחינת ההליכון בנאדם ששוקל 100 עם 40% שומן ובנאדם ששוקל 100 עם 9% שומן זה אותו דבר.
תשמע. אם יש לך תפריט מסודר שאתה יודע בדיוק מה כמות הקלוריות שאתה צורך ואתה רואה שביחד עם הריצות והתפריט אתה יורד במשקל פשוט תוסיף אוכל עד שתראה שהמשקל מתייצב. ברגע שהוא ייתייצב אתה תדע כמה השלמת ואז תדע כמה שרפת באמת באירובי ותדע להשלים את זה בצורה הטובה ביותר.. מקווה שעזרתי |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות