|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-08-08, 14:35
|
#1 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
 ציטוט:
|
||
|
|
|
04-08-08, 14:50
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
04-08-08, 15:44
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
|
אין סיבה להפריד את אימוני הרגליים אתה לא יכול לבצע תנועה מורכבת שרק חלק מהשרירים ברגליים עובדים . אתה גם לא צריך להשתמש במכונות .
תעבודה סקוואט כלשהוא דדליפט רומני או עם רגליים ישרות ותוסיף איזה לאוונג, סטפאפ או סקוואט בולגרי . הייתי מציע 5 סטים 4 סטים ו3 סטים על פי הסדר של התנועות שרשמתי . |
|
|
|
|
04-08-08, 16:15
|
#4 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
