|
אימון רגליים
אפשרי לחלק את אימון הרגליים לשתי חלקים?
כי בזמן האחרון אני מרגיש בחילה בזמן האימון,ועומס ומה גם שאני לא מצליח לבצע את התרגילים האחרונים כמו שצריך לא מצליח לתת בהם את הכל! |
רק באימון רגליים יש לך בחילה ? במידה וכן , עשה מה שתרגיש איתו הכי בנוח , ואם זאת חלוקה של אימון רגליים אז נסה באמת .
|
אם זה מה שיעזור לך וימנע ממך להרגיש חרא אז אתה יכול ואפילו כדאי..
|
בהחלט אפשר או שתפריד תאומים או שתפריד אמסטרינג
|
כן עד כדי כך בחילה שבאימון האחרון הקאתי, יש עוד הצעות לדברים שאני יכול לעשות במצב כזה?
|
ציטוט:
|
גם לי זה קורה לפעמים אחרי סטים של סקוואט ולחיצות רגליים אני רואה לבן ומרגיש בחילה ממש כימעט מקיא
|
ציטוט:
|
חחח בתוך המכון או שהשפקתה להגיע לשרותים?
|
ציטוט:
:sweatdrop: |
ציטוט:
וסיקס פאק קטע רציני, לא מצחיק והשטויות שלך תשמור לאחר כך בבקשה... |
ציטוט:
|
ציטוט:
ואנשים היסתכלו ..חח היסתכלו... |
ציטוט:
בעקרון אתה יכול לפצל את האימון רגליים לשניים, תפרט קצת על תוכנית האימונים שלך |
ציטוט:
כי לרוב האנשים ששאלתי זה קרה הרבה מאוד וכמה גם הקיאו כמוני. האימון לרגליים מורכב מסקואאט 4 סטים לחיצות בשיפוע 3 סטים פשיטה וכפיפה סופר סט. ו2 תרגילים תאומים כל אחד 3 סטים. |
אם הסקוואטים והלחיצות הם דיפ אז אתה לא יכול להפריד את ההסטרינג מהקוואדס אם הם לא תפריט ותעה אמסטרינג יחד עם תאומים או משהו
|
ציטוט:
|
ציטוט:
זאת אומרת שאתה תצטרך לשנות את תוכנית האימונים שלך. |
ציטוט:
axbxcxx |
ציטוט:
תן פירוט |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:30. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ