|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-08-08, 02:46
|
#1 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
תן פירוט
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
04-08-08, 02:48
|
#2 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
b-גב אחורית c-רגליים כתפיים 14-15 סטים שריר גדול 9-10 שריר קטן.
__________________
 ציטוט:
|
||
|
|
|
|
04-08-08, 14:14
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
04-08-08, 14:35
|
#4 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
04-08-08, 14:50
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
04-08-08, 15:44
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
|
אין סיבה להפריד את אימוני הרגליים אתה לא יכול לבצע תנועה מורכבת שרק חלק מהשרירים ברגליים עובדים . אתה גם לא צריך להשתמש במכונות .
תעבודה סקוואט כלשהוא דדליפט רומני או עם רגליים ישרות ותוסיף איזה לאוונג, סטפאפ או סקוואט בולגרי . הייתי מציע 5 סטים 4 סטים ו3 סטים על פי הסדר של התנועות שרשמתי . |
|
|
|
|
04-08-08, 16:15
|
#7 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
