|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-08-08, 03:36
|
#1 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בעקרון אתה יכול לפצל את האימון רגליים לשניים, תפרט קצת על תוכנית האימונים שלך
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
04-08-08, 03:39
|
#2 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
כי לרוב האנשים ששאלתי זה קרה הרבה מאוד וכמה גם הקיאו כמוני. האימון לרגליים מורכב מסקואאט 4 סטים לחיצות בשיפוע 3 סטים פשיטה וכפיפה סופר סט. ו2 תרגילים תאומים כל אחד 3 סטים.
__________________
 ציטוט:
|
||
|
|
|
|
04-08-08, 03:43
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
זאת אומרת שאתה תצטרך לשנות את תוכנית האימונים שלך.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
04-08-08, 03:44
|
#4 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
axbxcxx
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
04-08-08, 03:46
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
תן פירוט
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
04-08-08, 03:48
|
#6 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
b-גב אחורית c-רגליים כתפיים 14-15 סטים שריר גדול 9-10 שריר קטן.
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
04-08-08, 15:14
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
