ציטוט:
פורסם במקור על ידי tomera
אופן הכתיבה שלך מראה בדיוק כמה אתה מבין בנושא.
הכתף האחורית מקבלת גירוי הרבה יותר גדול מפולי עליון של 70 קילו מאשר הנפות של 10 קילו.
ואין פה קשר לעצלנות זה שאתה חושב שצריך לעבוד על כול שריר וכול סיב ברגל זה לא אומר שככה כולם עושים.
אני מציעה שתראה למשל רגליים של פאוורליפטרים זה מסקוואטים ודדליפט נטו. אתה חושב שהם עושים מקרבי רגליים? מרחיקים? כופפים? פושטים? עובדים על הראש ה2 מימין של הארבע ראשי?
מה שאתה לא מבין זה שלא מאמנים שרירים אלה תנועות, ברגע שאתה מבצע תנועות נכון השרירים שצריכים לעבוד יעבדו ויקבלו את הגירוי המתאים להם.
|
אתה יכול להמשיך לזרוק דברים לאוויר, אבל אני אומר לך מתוך נסיון, שמי שיזניח את הכתף האחורית כי הוא חושב שהיא תקבל גירוי מהתרגילים שהוא עושה לגב, זה יעלה לו ביוקר.
19-07-08, 19:57
תצוגה בשכבות