|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-12-12, 03:24
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הייתי מוסיף לחזה 3 סטים של מקבילים עם משקל
רגליים סוף אימון 2 סטים של של מקסימום חזרות לחיצת רגליים (בהנחה שכול האימון אתה עובד כבד עם מס' חזרות מועט ואם לא-אז עדיף לשנות) בגב דדליפט בלי סימן שאלה חחח עדיף להתחיל עם חימום על זוקפי הגוו יד קדמית במקום התרגיל השני פטישים בישיבה על ספסל 45 מעלות בהצלחה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה שיפור תוכנית | bardon0 | אימונים | 3 | 09-06-11 09:05 |
| שיפור תוכנית האימונים שלי | Topper | אימונים | 8 | 26-09-10 15:31 |
| עזרה • שיפור תוכנית האימונים שלי. | Leviathan | אימונים | 1 | 08-06-10 23:28 |
| A1-a2 , b1-b2 - שיפור תוכנית אימונים. | IsMe | אימונים | 15 | 26-12-08 15:56 |
| שיפור תוכנית Ab נוכחית... | gozal | אימונים | 4 | 07-08-07 13:36 |
תצוגה בשכבות