|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-09-11, 01:39
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
הייתי משלב קצת עצימות גבוהה יותר כדי שתוכל לשפר את הזמן של כל חזרה אולי,למשל 20 קילו עליך (אני מאמין שתוכל דיי בקלות) לכמה שיותר חזרות,לאט לאט להעלות משקל עד שיהיה לך קשה לעשות 6-8 חזרות...שכל האימון יהיה עצימות גבוהה זאת אומרת שלא תשלב הרבה חזרות באותו אימון.
ברור שבנוסף לאימון עם החזרות הגבוהות,פשוט הייתי משלב בין השניים כי המטרה פה זה גם מהירות |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שבירת מיתוס | hanna666 | תזונה ותוספים | 30 | 04-08-09 18:28 |
| אפשר לפתח שרירים בעליות מתח? | Shai-Soft | אימונים | 12 | 04-08-08 11:45 |
| שבירת הצום | E L I R A N | תזונה ותוספים | 10 | 20-09-07 11:32 |
תצוגה בשכבות